こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

ブタ公園のお祭り～♪

▲公園の名前の由来～ブタさん

娘っ子と一緒に行くのを

楽しみにしていたら

突然の大雨（ＴＴ）

どうしよぉ～（＠。＠）

「それでも行く！」

準備バッチリの娘っ子が譲らないので

雨の中

お祭りに行ってきました。

みんな傘をさして

それなりに楽しんでいるみたい

「ラトリエ・アンソレイエ」さんの

屋台もありましたよ（＾。＾）

コルネはお店と同じく

注文してからクリームを

絞ってくれるから

外はサクサク

中はトロ～リ

美味しかったですよ～♪

お祭りは今日もあります。

夜店は１７時から

雨にならずに楽しめるといいなぁ～

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

相変わらずリハビリは続いていますが

最近メニューが増えてね（ＴＴ）

▲足首のストレッチに使ったりします

ふくらはぎと

ふともも裏のストレッチでしょ～

足首の筋トレ二種類でしょ～

お尻の筋トレ二種類でしょ～

だいぶ階段を下りるのも

しっかりしてきたけど

なんだが頼りない感じで

膝周りに違和感がでる。

太ももの前も筋トレしたほうが

いいですかね～？

理学療法士の先生に相談すると

「筋トレよりバランストレーニング

してみましょうか？」

わ～（＠。＠）

アタシの一番嫌いなヤツだ（＞＜）

もともと片足立ちでバランス取るのが

すごく苦手なんだけど

満面の笑みで

トレーニングしましょう♪

と言われたら

やらないわけにはいきません。

というわけで

お尻の筋トレ１つと

足の裏の筋トレと

片足スクワットが追加

足の裏は土踏まずをしっかり

作れるようにすると

歩く時に膝が内側に

寄ってこないから

ふらつきが少なくなって

しっかり歩けるようになります。

一度にこんなにたくさん

できないよぉ～（ＴＴ）

どうしてくれようか～

そこで考えて

自分で日替わりメニューを

組むことにしましたよん。

偏らないようにバランスよく

たくさん歩いた時は

ストレッチを多めに。

自分の体の様子をみながら

リハビリしていくのは

変化が分かるから

楽しいのもあるけど

回復していくスピードは

思ったより遅いなぁ～（・・；）

もともとの元気な時のイメージが強いと

不調な時との落差を大きく感じて

リハビリをやってもやっても

良くならないじゃないか！

なんてイライラすることも

あるかもしれないけど

変化のスピードが遅いだけで

やれば誰でも変わるんだよね～

そうじゃなかったら

アタシも手術後に仕事復帰できてないもんねぇ

もう少しで術後３カ月になります。

ギブスして身動きが

できなかったところから

どれくらい変化してるか

身をもって体験中（＾。＾）

リハビリはまだまだ続くけど

ゆるゆるいきますよ～

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

明日、明後日と

シエスタのご近所

通称ぶた公園で

お祭りがあります。

子どもが小さい時に

よくお散歩した

なつかしの公園です。

最近は

地域のお祭りも

年々縮小して

なくなってしまうところも

あるみたいですね（＞＜）

シエスタも協力店に

なっているので

チラッと覗きにいってみようかな？

お目当ては

焼きイカと生ビールです（笑）

両日とも夜店は１７時から。

このところお天気がイマイチだから

雨の神様にはちょっと一休みを

お願いしたいな～（＾。＾）

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

７月は空梅雨で暑かったけど

８月はなんだか雨が多いですね。

そんな中

リハビリは続いているのですが

ある問題に直面

それは

靴です（－－）

予想はしていたのよ

術後のギプスの時は大き目のサンダル

サポーターになったら普通のサンダル

寒くなる頃には普通の靴が履けるといいな～

ここまでは考えていたけど

雨は想定外（ＴＴ）

サンダルだと濡れちゃう

サポーターしてると

普通の靴を履くのは

ちょっと厳しい

なんとかせねば（＞＜）

そして

じゃ～ん

新しい靴が登場

ゴムベルトで調節が可能

たまたま見つけたの

リハビリ中にピッタリだわ～

なんてラッキーなんでしょう（＾。＾）

アタシの場合は

足首の手術だったから

靴問題勃発だけど

これが膝の手術だったら

サポーターをしたまま

着られる服をさがして

あっちへウロウロ

こっちへウロウロ

してたかもしれない。

そして

ずっとサポーターしてると

皮膚が痒くなるんです～

いつくらいまでサポーターって

必要なんですか？

気になることは

すかさず

お医者さんに質問

「う～ん、少しづつなら外していいよ

でも、急に外さないでね」

しめしめ

許可さえもらえば

こっちのもの（笑）

というわけで

これから

サポーター外し計画を

実践していきます♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

アタリでました～（＾。＾）

今回で三回目になる

「ラトリエ・アンソレイエ」さんとの

コラボキャンペーン♪

でないな～？

でないな～？

今までは

すぐにアタリがでたのに

確率は同じなのに

なかなかアタリがでなくて

ヤキモキしてました（＠。＠）

お昼寝おじパンダのマークがでたら

「ラトリエ・アンソレイエ」さんで

５００円分のお買い物券として

お使いいただけます。

コラボキャンペーンは９月まで続きます

お楽しみに～（＾。＾）

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

この３日間

我家はコミケ（コミックマーケット）の

話題がよく出ます。

日替わりで出店者が変わるので

自分の狙った日に行くのが

良いらしく

実際

３日目の今日は

オタ君が参戦中（＾。＾）

１日目、２日目は

娘っ子も行きたかったらしいのですが

誘ったお友達には

ことごとく断られ

「ママちゃん、一緒にいこうよ～」

急に言われても無理無理

もっと前に言ってくれないと

「だよね～」

仕方なく

次回ということになりました（ＴＴ）

普段から、漫画の話をすることが

ちょくちょくあって

アタシが子供の頃読んだ

漫画を紹介したり

「ママちゃんにおススメだよ～」と

子どもが持ってきてくれたり

そんな中の１つに

「聲の形」（こえのかたち）があります。

耳の聞こえない少女と

彼女に関わった少年の成長物語。

アニメ化もされているし

実写映画化もされているのですが

「実写映画は分かりにくいから

やっぱり漫画がいいよ～」

というのが娘っ子の感想らしい。

イジメのシーンが出てきて

ちょっと嫌な気持ちになる部分も

ありますけど

よかったらパラパラっと

見てみてくださいね。

シエスタの本棚に置いてありま～す。

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

ちょっとお散歩の定番は

近所の神社

先日も

娘っ子と一緒に

行ってきました。

幹線道路に面しているのに

そこだけ大きな木々に囲まれて

空気がひんやり（＾＾）

鳥居をくぐって

参道を歩いていたら

謎の穴を発見

あちこちにたくさん

ポコポコ穴が開いている

これ何の穴かな～？

何かの巣？

そこで

娘っ子が一言

「蝉じゃない～？」

そうだ

きっとそれだ！

神社の中は

ミーンミーン、ジージー

蝉の声で溢れてる

そうか～

蝉か～

すごいな～

今朝、玄関を出ると

ドアの横になにかが二匹いる

よく見たら

羽化したばかりの蝉と

蝉の抜け殻

羽は透明で

まだ緑がかってる

体を乾燥させている最中かな？

今日は湿気があるから

時間がかかるかな？

こやつはどこからでてきたのかな？

周りは舗装されてるところが多くて

土は少ないんだけど

どこかに小さい穴が

あいてるんだよね

きっと

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

よくある話ですが

痛みや不調があると

自分で意識して気をつけますよね。

痛みや不調が気にならなくなると

特に意識しないから

ついつい気を抜いて

やらかしちゃう。

まさに、それです（＞＜）

リハビリが順調に進んでいるから

ちょっと歩く距離を伸ばしてもいいかな～？

なんて考えて

お散歩がてら都内まででかけたら

足が腫れて

傷口に痛みが走り

帰って来る頃には

足を引きずる状態に（ＴＴ）

理学療法士の先生には

「痛みが強く出るのは避けたいから

まだ不要なお出かけは我慢してね～」

優しく怒られちゃいました（－－）

でも

お散歩した～い！←あんまり反省してない

なので

近所のヒマワリ畑に行ったところ

ヒマワリが揃ってお辞儀をしていたので

アタシもちょびっと反省がてら

お辞儀の練習をしてみました。

▲ヒマワリと揃ってお辞儀

もちろん

まっすぐピシッと咲いている

フォトジェニックなヒマワリも

いましたよ。

▲トンネルを抜けるとヒマワリ畑

早くトンネルを抜けて

お散歩に行けるようになりた～い。

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

８月と９月の２ケ月間

「ラトリエ・アンソレイエ」さんと

コラボキャンペーンを行っています。

クジ引きをして

アタリが出たら

５００円分の

お買い物券として

利用してもらう

キャンペーン。

「ラトリエ・アンソレイエ」さんは

ケーキとパンのお店です

アタリが出たら

何にしようか迷っちゃいますよ～きっと

というわけで

どんなケーキがあるのかな～と

食レポです（＾。＾）

まずショコラ

上に小さい板チョコがのってるの

可愛いでしょ～

ふわふわの生地とココアのほろ苦さで

ちょっぴり大人の味です。

同じく大人好みなのがティラミス

使われるのはエスプレッソだっけ？

ほんのりコーヒーの香リが漂います。

娘っ子の一押しは

イチゴがのってる♪

ショートケーキ～じゃなくて

チーズケーキなんですね～（＠。＠）

イチゴはちょっぴり酸っぱくて

クリームと一緒にお口に入れると

思わず「美味じゃ～」

と言葉が出ちゃうくらい

バランス抜群（娘っ子談）

そしてクリームブリュレは

注文してからバーナーで炙って

表面をパリパリに仕上げてくれます。

このパリパリをスプーンの先端で

パキパキ割っていただきましょ

アタシはこのパリパリを

割るのが好きなんだな（＾。＾）

ぜ～んぶ

美味しかった～

完食です♪

他にもね～

お茶を使ったケーキとか

フルーツを使ったケーキとか

種類いろいろですから。

「楽しい美味しいキャンペーン」

どうぞご参加くださいませ

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵