こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
今日から１２月です(*_*;
ホントにもぉ～
時間の経つのが早くって
ため息出ちゃいます(;´･ω･)
さて、１２月の営業予定ですが
１２月２４日（祝）は午前中のみ営業
クリスマスイブだって～♪
何か楽しいことがあるといいなぁ
水曜日と木曜日は定休日なので
お休みいたしますm(__)m
年末は１２月２９日（土）の午前中まで
営業します(#^.^#)
年始は１月５日（土）より
営業いたします(^^)/
１２月の土日は
すでに最終日の２９日（土）まで
予約が入り始めています(@_@)
いまのところ
自由にお時間選んで
ご予約いただけるのは
１２月２３日（日）
１２月２４日（振替）に
なっておりますので
土日のご予約ご希望のかたは
ちょっと早めにご連絡くださいませ(^^)/
さぁ、今年もあと残り一か月
みなさん、忙しくなると思いますけど
今年の疲れは今年のうちに
自分のメンテナンスも忘れずにね(^_-)-☆
ご予約のお電話
お待ちしております(^^♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタにご来院の方へ
秋のサンプル配布スタートしました(^^)/
突然
段ボールでドン！っと
贈られてくるので
サンプル配布も
突然始まります(^_-)-☆
今回は
めぐりズム「蒸気の温熱シート」と
「バブメディキュア 温もりナイト」で
温もりナイトは冷え症や
寝つきの悪さでお悩みの方に
おススメだそうです
これまで配布していた
和漢ごこちは廃止になっちゃうらしい
それはなんだか
残念だわ～(>_<)
シエスタのサンプル配布は
今のところ春と秋の２回
突然始まって
サンプルが無くなり次第
終了しちゃいますから
今だけですよぉ～(#^^#)
ぜひぜひお試しくださいませ
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１１月２３日（祝）
１１月２４日（土）
１１月２５日（日）
の三連休も午前中のみ営業します
営業しますけど(;´･ω･)
２５日（日）の予約が
埋まってしまったので
２３日（祝）
２４日（土）のご予約を
承っております(^^)/
三連休は
自分の身体のメンテナンスにあてよう！
そう思ったら
シエスタへご連絡くださいね～♪
お待ちしております(#^.^#)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
日ごとにグッ～と寒くなっていますね
最近シエスタには
首コリ肩こりが辛～いって人が
多くいらっしゃいます(*_*;
寒くなると力が入っちゃって
首をすくめたり
猫背になる人も増えるしね
あとはお尻とか太ももの裏が痛い人ね
坐骨神経痛の出ちゃう人も
増えてきます(@_@)
冷えてきたら
温めてあげる
冷やさないようにしてあげるのが
一番です
首ならストールでも
ショールでも
さっと羽織れるものがあると
いいですよね
▲日々カバンに突っ込まれているストール
お尻や腰回りなら
スカートより
パンツスタイルのほうがいいかも
冷えてきたら要注意！
なんて言っておきながら
アタクシ
今朝
左足が攣りました(T_T)
寝起きでね～
痛かったよぉ～(>_<)
だから今日は
ちょいちょい
ストレッチしてましたよぉ～(;´･ω･)
温めて伸ばしてあげるのも
痛みの予防になりますから
寒くなってきたときの痛み
上手にコントロールしましょう
あ～大きいお風呂に行って
のんびり湯船につかりたいなぁ(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
週末に娘っ子のお供で
新宿に行ってきました(^^)/
その時に
新大久保へちょっと寄り道♪
チーズドックのお店に行こうと
思ったらしいのですが
駅前はものすごい人(@_@)
お店も長蛇の列で諦めることに(T_T)
知らない間にこんなに混雑する街に
なっていたんですね～
お付き合いのアタクシも
ちょっと寄り道♪
金運が上がるという
「皆中稲荷神社」に再訪です(#^.^#)
新宿はちょいちょい通るけど
新大久保はなかなかご縁が無くて
以前来たときは
街に人があふれてる感じはなかったよな～( 一一)
交番の角を曲がるとすぐ隣にある小さい神社
目の前の道の混雑が嘘みたい
いきなり静かな雰囲気になります
お参りして
社務所に立ち寄ると
黄色い宝くじ入れ発見
前回は売り切れで買えなかったんだわ
今回こそ買って帰ろうと
小銭入れを探すも見つからず(；ﾟДﾟ)
わちゃわちゃしてたら
「ママちゃん黄色い小銭入れもあるから
それも買いなよ
いつも小銭入れ探すじゃん
黄色いほうがきっと見つけやすいよ」
なるほど～
娘っ子さん素敵な助言ありがとう♡
この会話で
社務所にいた方には
笑われてしまいましたけど
しっかり
黄色い宝くじ入れ
黄色い小銭入れ
招き猫おみくじの
三点を買ってきました(^^♪
招き猫さん
お腹に抱いてるのは
たぶん小判だと思うんだけど
どうしても湯たんぽに見える（笑）
懐あたたかく～ってな感じでしょうかね(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
土日のご予約をご希望のみなさまへ
ごめんなさい(T_T)
１１月１０日（土）の予約が
埋まってしまいました(>_<)
１１月１７日（土）は
あと一枠だけ空いています。
おススメは
１１月１１日（日）
１１月１８日（日）
の日曜日です(#^.^#)
土日のご予約はお早めに
お電話お待ちしておりま～す(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１１月２９日（木）
東大和市の男女共同参画講座で
一日講師をすることになりました(^^)/
自分の考え方
感じ方の傾向をチェックして
上手にストレスをかわす方法
自分で自分の身体を緩めて
リラックスする方法などを
お伝えします
ご興味がありましたら
ぜひ(#^.^#)
お越しくださいませ
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
健康運動指導士の講習会で
ご一緒したチヨちゃん
ピラティスの先生をしています(#^.^#)
彼女がSNSで発信した一言が
忘れられない・・・
「老婆は一日にしてならず」
そうですよね～(>_<)
浦島太郎が玉手箱あけた時みたいに
一瞬で髪が真っ白
腰が曲がって
シワシワのヨボヨボに
なるわけじゃなくて
人は日々ジワジワと
気が付かないうちに
老いてゆき
ある日ふと鏡やガラスに映った
自分の姿にビックリする(；ﾟДﾟ)
そんなことありませんか？
誰？
この人？
アタシ？
年取ったわね～って(@_@)
姿勢が崩れると
すごく老いて見えるんですよ～
アタクシ最近
筋肉の大切さを痛感してます
正座から立ち上がる時
よっ！
って掛け声がでちゃう(T_T)
筋肉が弱いと体が支えられなくてね
骨に体重がかかって
頭が前に出て
背中が丸くなって
お腹も前にせり出して
膝が曲がって
だらしない姿勢になるんですよ
でね
筋肉が硬いと
関節の動きを制限するから
これまた進化途中の類人猿のような
動きになって
ホントに悲しくなってきます( ﾟДﾟ)
これをどうしたらいいのか
もう～意識するしかありません
気がついたら姿勢を正す
体が硬いな～と思ったら
ストレッチをする
体が重く感じるな～
動きが鈍いな～と思ったら
筋トレをする
体が痛くなくても
姿勢が悪くなってきたなぁ～と
そう感じた時が
始め時です(^^)/
そのまま悪い姿勢を放置しておくと
強い痛みが出るようになったり
慢性痛になったりしますから
痛くなってから慌てるんじゃなくて
痛くならないように
姿勢が悪くなってから
直すんじゃなくて
姿勢が悪くならないように
ちょっとだけ
毎日ちょっとだけ
自分の身体をチェックしてみてください
「老婆は一日にしてならず」
日々のちょっとした意識が
背筋のシャキッとした
マダムになる秘訣かもしれませんよ
アタシも
スクワットとストレッチやろぉ～っと(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１１月の営業日のお知らせです。
祝日はお休みってことに
なってるんだけどね(;^ω^)
自分の予定が無いものだから
ちょいちょいお仕事していますのよ。
１１月３日（祝）
１１月２３日（祝）は
午前中のみ営業いたします(^^)/
水曜日と木曜日は定休日です。
お間違えの無いように(#^.^#)
またグッと寒くなって
気温差がでてきましたね
風邪など引かないように
元気よく過ごしましょうね(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタにお越しのみなさまへ
１０月２９日（月）まで
シエスタの目の前の道路を含め
ガスの工事をしています(；ﾟДﾟ)
工事関係の方が
誘導してくれると思いますが
いらっしゃる時は足元に気をつけて
特にお車の時に駐車場に入れない場合は
お声がけくださいませ
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたしますm(__)m
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵