自分に優しく

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

また台風が近づいていますね(T_T)

なかなか気候が落ち着かなくて

過ごしやすいとは言えないなか

気になる症状の方々が

シエスタにいらっしゃることが増えてます(@_@)

夏の暑さのダメージから

回復しきれず体重減のまま

元気がない人

結構多いですよ(-_-;)

3キロ落ちた~

5キロ落ちた~

体重が戻らない~という人

食欲が出ないんですよね(;´・ω・)

内臓の動きが弱くなってますから

いつも通りには食べられない

それなら

10時と3時のオヤツタイムを入れて

一度にたくさんじゃなく

少しづつ食べるのはどうでしょう?

身体は冷やさないように気をつけて

睡眠もしっかりとってくださいね

体内時計がずれてしまうと

上手く眠れない(>_<)

ちゃんと眠れないと

食欲が出ない(>_<)

食べれないと

身体を動かすためのエネルギーが入ってこない(>_<)

エネルギーが無いと

自分の筋肉や骨から栄養を奪って

身体を動かしますから

体力を消耗して

ますます身体がだるくなります(;゚Д゚)

具だくさんのお味噌汁や

暖かいお鍋なんかいいですね

1日3回しっかり食べなきゃ~って

考えすぎると辛くなるから

食べられるときに

お腹にやさしいものを

ゆっくり食べてあげてください

早く元に戻さなきゃ~

早く元気にならなきゃ~って

焦るのは自分に鞭打つことと同じ(*_*;

内臓が疲れちゃったんですよ

アタシの内臓かわいそうね~って

労わってあげてくださいね(#^.^#)

シエスタにいらしてる方は

経験しているかもしれませんが

施術後に内臓が動いてきて

お腹空いた~ってなることがあります

でも、急にドカ食いすると

身体がビックリしちゃうので

やっぱり体に優しいものを

少しずつゆっくり

食べるようにしてくださいね~(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

10月の営業日のお知らせ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

台風すごかったですね(>_<)

皆さんのまわりは

大丈夫でしたか?

朝シエスタに来る時に

見かけたのは

大きな木が根元から倒れていたり

目の前の道路に

トタン屋根が落ちていたり

正直怖い風景でした(;゚Д゚)

何事も無く

穏やかに過ごせるのが

一番いいですね(*^-^*)

9月のキャンペーンも無事終了

10月の営業日の予定ですが

10月8日(祝)は午前中のみ営業

10月12日(金)と

10月13日(土)は

お休みをいただきます。

10月の土日は

10月20日(土)の予約が

いっぱいになってしまいましたが

他はまだ空きがありますので

ご予約のお電話お待ちしております。

10月は季節もいいし

のんびり過ごせると

いいんだけどなぁ~(-_-;)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

キャンペーン終了まであと2日

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

ラトリエアンソレイエさんとの

コラボキャンペーンも

いよいよあと2日で終了です

台風も近づいてるし(;゚Д゚)

お手元に

クジがいっぱいある~

そんな人は

急いで

ラトリエアンソレイエさんへ♪

美味しいお菓子を

手に入れたら

明日はおこもりですかねぇ~(-_-;)

台風の被害が出ませんように

ただただ祈るばかりです(;´・ω・)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

お片付けあるある

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

三連休に断捨離して

普段は片付けないものも

処分~処分~(#^.^#)

普段片づけないもの

季節ごとに登場する

小物たち

近々では

ハロウィンとか

クリスマスかなぁ~

もう子どもが大きくなったから

登場する機会が無いんです

思い切って

断捨離です(^_-)-☆

そして笑撃の事実が・・・

物が多くて

わちゃわちゃしてるお家には

アルアルの話だと

雑誌のお片付け特集や

お片付け専門書には必ず書いてある

「同じものがたくさん現象」

ハサミ7本(;゚Д゚)

体温計6本

爪切り4つ(携帯用入れたら5つ)

ハサミなんて

裁縫箱の中にまだあるかもしれない(>_<)

シエスタにいらしてるSさんに話したら

「先生、7本は多すぎ~」って

ですよねぇ~(T_T)

衝撃を通り越して

笑撃

もう笑うしかない

ど~するの?

そんなにたくさんハサミ使うか?

そしてまだまだ終わらない断捨離

自分の持ち物すべてを

把握してないのよね~(-_-;)

次は何が出てくるかな?

楽しみになってきちゃったわ

後日・・・文具箱からハサミ1本

やっぱり裁縫箱の中にハサミ1本

どこまで増えるか

我が家のハサミ(@_@)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

ゆる~く変化してる?

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの玄関前を

掃除していて

もう枯葉が落ちてる~

秋なのね~と思ったら

茶色いバッタでした(;゚Д゚)

最近

アゲハ蝶も

ちらっと見かけたりします

虫の旬というか

活動季節に詳しくないので

(ザックリ春から夏だと思っている)

ほぉ~

今頃チョウチョが飛ぶのね~と(@_@)

眺めていますが

お花の咲く時期も

なんとなく

変化していませんか?

やはり旬に詳しい訳ではないので

こんな時期に咲くものなのね~?!

くらいに思っていますが

ちょっとづつ変化して

旬と言われる季節

定番と言われる時期が

変わってくるのかなぁ~?

環境も変わるし

ルールも変わるし

人も変わっていく

必要があるんだろうけど

変化に強い人もいれば

弱い人もいるからなぁ~

アタクシはなかなか

動きが鈍くて

お尻も重いので(-_-;)

急激に変化できない部類に属すると

思っております

反省を含めて

もうちょい頑張りましょうと

日々

自分に言い聞かせてるのよん( *´艸`)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

9月の予約枠のご案内

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

9月2回目の三連休も

シエスタは午前中のみ営業します(#^.^#)

でも9月22日(土)の予約は

いっぱいになってしまいました(;´・ω・)

ごめんなさい

23日(日)

24日(祝)は

まだ大丈夫(#^.^#)

9月最後の土日

9月29日(土)もご予約承ります

9月30日(日)はあと一枠空いています。

平日のご予約は

9月25日(火)

9月28日(金)とも

午後の予約枠が空いています!(^^)!

急に寒くなってますから

ここらでちょっと自分の身体を

メンテナンスしておかなきゃ~(;゚Д゚)

そう思ったら

シエスタへお電話くださいね(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

9月の三連休

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

9月1回目の三連休

皆さんはどのように過ごしましたか?

シエスタさんは午前中のみ営業

午後は断捨離にいそしんでおりました(#^.^#)

日々

仕事して

洗濯

掃除

家事と

一通りやると

一日が終わっちゃう(>_<)

大掃除をする時間が

なかなか作れないのが

悩みどころで(@_@)

以前

お片付けインストラクターさんの

お家を見学して

物を減らさない限り

部屋はスッキリしないと

それだけはキッチリ学習し

何度も「捨てる~」

「減らす~」を心がけて

片付けしてるつもりなんだけど

なかなか変化が見えない(T_T)

今回も紙ごみを大量に処分

中には10年前に使った資料があって

う~ん、10年前のほうが

いろいろ、がんばってたのかしら?

アタクシ(-_-;)

なんて振り返りもしつつ

45リットルゴミ袋が3つ出来上がり

それでも部屋を見渡すと

スッキリした~ってほどの

変化が感じられないの(( ノД`)シクシク…

物が少ない綺麗なお部屋を

目指しているんだけど

まだまだ道のりは遠いのでした(*_*;

片付け中に発掘した本は

シエスタに持ってきました(^^)/

アタクシの趣味がバレバレの本ですが

本棚に置いてありますので

興味がありましたら

パラパラっとご覧くださいませ

9月2回目の三連休も

シエスタは午前中のみ営業

そして午後は

またしても断捨離の予定です(;´・ω・)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

コラボキャンペーン終了まであと少し

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

8月、9月とおこなっている

「ラトリエアンソレイエ」さんとの

コラボキャンペーン(#^.^#)

残すところ

あと2週間です(^_-)-☆

当たり券を大事に持っていませんか?

ご家族の分も集めて

ハズレ券溜めていませんか?

キャンペーン期間は9月30日(日)まで

商品の引換も9月30日(日)までですよ~

忘れないうちに

「ラトリエアンソレイエ」さんへGO♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

血管年齢

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

先日、娘っ子と一緒に

ご近所のイトーヨーカドーへ

ふらりとお散歩してみました(#^.^#)

ふと見ると

ガチャガチャに混じって

不思議な機械が置いてあるのに

気がついて( 一一)

じーっと観察

血圧測定器かと思ったら

血管年齢を測ってくれるくれる機械らしい

こんなの見つけたら

そりゃ~アタクシ

喜んでやるでしょう( *´艸`)

一回200円

人差し指を機械に挟んで

待つこと数分

結果を見てみると

実年齢よりちょっと若い

「適度な運動をしているか、

生活習慣に気を配っているのでしょう」だって

まずいよ~(@_@)

褒めてもらったのに

実は何もしてないよ(;゚Д゚)

最近運動してないし

この機械で測る直前には

娘っ子と一緒に

アイスばくばく食べちゃってるし(-_-;)

ちょっと反省してます

褒められた時に恥ずかしくないように

ちょっとがんばってみようかな~(^^♪

生活習慣を整えたら

また測りにいこ~っと(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

親子で楽しくハッピーハロウィン

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月といえばハロウィンですね♪

街中にもオレンジのカボチャグッズが

チラホラ見えますよね(#^.^#)

いつもお世話になっている

お友達からの情報です♡

生後1か月~2才のお子さんと親御さん向け

ハロウィンイベントのお知らせです。

10月4日(木)武蔵村山緑が丘ふれあいセンター

10月10日(水)東大和市奈良橋市民センター

10時~11時半

参加費800円

ベビーサイン

ベビーマッサージ

こそだて英語と

盛りだくさん

赤ちゃんと一緒に参加できる

楽しいイベントいかがですか?

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵